本日昼間は暖かい、と言うか！夏日の昼間！！あー！早く来い！ビキニ^^/(サーフィンさぼり気味！）
異常気象☆強烈な風です！（海行かなくて良かった）
とりあえず今日はジム行ったらお休みで（汗）
ロングドライブ（湘南行ける〜）の後、
ジョギング＆筋トレ！
ジムの時のメニュー！ 週2
ウエイトトレーニング 30分（肩 背中 胸（ウェイトマシンの名前忘れた）レッグプレス）
情けない程、負荷のない重さでやってるのにね….筋肉断裂にびびる….
そして先生に教えて頂いたダンベル持ってスクワット。（New!)
柔軟 縄跳び2分×3ラウンド（縄跳びは20分以上出来るよ〜2重飛びは20回〜）
サンドバック 40分( 内 ミット打ち 2分×2ラウンド）
最後は腹筋メニュー10分
今の所これで、次の日、お決まりの筋肉痛。。。
他の日はジョギングかスタジオ。毎日運動！！（酷いお月様の日以外は！）
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家のトレーニング！
ジョギングの時間を1時間半から1時間以内にして、筋トレ！
筋トレ1時間！
ダンベルスクワット 12回×4セット
ダンベルを上下に降る！50回×2セット（本当はケトルベルでやります）
腹筋4種目 それぞれ30~50回×2セット
膝ついて腕立て（首がヤバいので）
四つん這いでヒップアップ（お尻がつるまで：汗）
スクワット、効く！！！！太ももがぁ〜〜！内股の筋が〜！
でも、筋トレやり出したら、キックボクシングの時のバランスが良くなって来た！
姿勢も良くなって来た！
1/22から、心入れ替えて筋トレも増やし……
いつかblogに腹筋up！出来るように初日〜から写真撮ってます^^/
ビフォアーアフター載せれるかな！？
（少しづつ…… なりたい体に向けて頑張ろう〜〜！
もー少し、負荷かけよう…
まだ楽してる……
先生曰く、楽してはイケナイ！！）
最近のご飯ブームは、相方さんリクエストのローストビーフ。
あら綺麗に撮れてないけど味とミディアムレア加減上手になって来たよ。
タンパク質の為 筋肉の為……作ります〜 牛さん鶏さん全ての生命に感謝します！
鶏さんは、ネギチーズ団子 大根おろし味ポンが好きです☆うまうま！！
大好きなJUNKさん（現:W.O.R.M)とデェトで、BIG タン！！
デカさにビビる！！うーん、写真だと大変な画像に（汗）
ショッピングもしてウロウロして、中々ホルモン屋さんに辿り着かない私達☆
本屋さんでも立ち話しっぱなしで、立ち読みの人はウザそうでした（笑）
女子パワーは止まらない〜〜〜〜
あ！そうそうBIGタン！！！！
ビビる〜〜〜！！
凄いお肉が好きではないので……食べはJUNKさん担当〜
本当は、お肉なくて軽いベジタリアンでもイケる私。
体作りしたいので、糖質の少ないお肉を食べる様にしますが……
基本は野菜メインがいいかな〜…… 少し筋肉つくまでは少し摂取しよう。。。
恵みに感謝です、体に入る、体を作る、命に感謝……
グロい？写真ばかりだとあれなので….癒しを！
お母さんが、30年以上も前に作ってくれた、U-tarou人形。甦る！
新しい衣装を編んでくれました☆ 胸元にはBAALのセカンドアルバム RELIGION 616の、SURVIVEのピンバッヂが！！
可愛いね〜〜〜〜！！お母さん、ありがとう！！
バンド頑張るぞー！！よし！！！
凄い、応援してくれるのです……
行くぞーーー！！
大絶叫〜地団駄 or 爆睡のとまと。
睡眠にとろける寸前激写！！！
猫様には、冬の暖房＆日だまりが似合うね。
外猫さんは大変だけど…..
では〜引き続き！何事も声も、精力的に頑張りましょう！！！
明日はスタジオ！！！ROCK!!!!!