腹筋を探す旅（笑）出発！vol.1
これはもうやると決めた、自分にケツ引っ叩く荒療法日記（笑）
いるんです〜この下に！グーパンチでかなり叩いても硬いしへっちゃらなので….
いるんですね、我が腹筋！歌も歌うしキック筋もあるので……ちょっとは。
薄く見える腹筋？？けど、もてっとしてます！（汗）
初対面する為に一皮ではなく、一脂肪脱がなくては！
運動して食生活を気にするけど、タンパク質のメニューは元から好きだし、食べないと筋肉落ちるから、全然苦ではない〜〜
食べていいんだもの。ふふ。（あまいかな？）
とりあえず今日は10キロジョギング&筋トレと個人練習でスタジオ入ったよ。
そしてね、自家製の鳥ハム！沢山作った！これ簡単。胸肉開いて塩砂糖、好みで胡椒＆ドライパセリ（自家製）
染み込ませてくるくるして冷蔵庫で一日おいて、ゆでて余熱で冷めるまで放っておく！
冷蔵で一週間、冷凍で一ヶ月！
昨日はローストビーフ作った☆あれ、タンパク質摂取ってお金微妙にかかる！う！
地道に〜イキマス！
今までさんざん言ってたけど、今やらないと！てな感じ！！
すこ〜し変化見えたら載せます^^/ イェイ！！
心も体も鍛えたい。
昨日のとまと様。
毛布にくるんだらジプシー！
今、ずっと膝の上、なので片手でキーボード。
Subscribe to comments Both comments and pings are currently closed. |
Post Tags: