紅葉 Running☆
だんだんと冬の足音が…..夏好きには少し嫌だけど….
季節の情緒は美しい！
これは私の日課のランニングコースです☆（家から徒歩5分！最高！）
この半月で風景、どんどん変わります！
綺麗だ〜〜〜
ススキ畑！
近所で紅葉満喫！！
週2のキックボクシング意外はほぼ走ってますが、紅葉シーズンは走るより森の中を堪能！
ドングリもクヌギも、コツンと落ちて来る☆足下にはドングリと落ち葉の絨毯。
パキパキなる小枝の音を聞きながら、バッタを避けながら、銀杏の匂いを嗅ぎながら、
秋晴れの空の下、実りの秋を鳥達と一緒に駆け抜ける。
同じ地球の空の下、世界の皆が平和で、一日一回は心から笑顔になれる日が、訪れる日が、必ず来ます様に☆
気持ち良く走ってると、同時にもんもんと考えてしまう。
地球はこんなにも、青く美しいのにね。
最近の運動は☆
朝、起きたら縄跳び15分。後はランニング1時間ちょい。
キックボクシングの日はウェイト45分。キック1時間弱。
後はスタジオの日。
ライブ前に一ヶ月かけて2キロ落としたのに〜
すんなり戻ってしまいました（汗）
腹筋を探す旅は続く〜〜〜（きっと永遠に☆バキバキの人は凄いな〜）
後、3キロ、or、バキバキになりたいなら8キロ減！！（無理かも〜〜〜）
腕や太ももの筋肉は硬くなってるけど、中々、膨らみません…..
（日焼けそばかすはご愛嬌で！）
ポーズしながら笑ってます（笑）あれ？普通だわ！(頭の中の甘いモノ）
やっぱ週2のウェイトじゃダメか！！
でもね、楽しんで体作りしたいので〜無理はしません。
あんまりやり過ぎると3日は筋肉痛！
この前は、ローキックとインローの練習やり過ぎて、脇腹下の筋肉が痛過ぎた…
最近のお気に入りはバーベルスクワット（バーの20キロのみ）に、太ももに幅広のゴムをつける！
お尻と太ももがプルプルしますよ〜〜
実りの秋、冬に向かって、心も体も実りましょう（脂肪はダメだ）！！
T-shirt、パーカー、ラバーリストバンドの通販 blog、しばしお待ち下さいね！！