健康診断……
ある数値がずば抜けて、凄い数値をたたき出した〜（汗）
普通の人のMAXの倍です。中性脂肪…..
去年より増えた….
痩せ過ぎの悪玉コレステロールも低すぎる、の肝臓もギリセーフでしたが…..
何故か中性脂肪だけ…恐いので…..
ビールを控えようと思います！（少しね〜）
そして、4月からほぼ炭水化物をほぼカットしていて、タンパク質〜とかでお肉の量が増えていた。
これからは青魚を気にして食べる！大豆もね！
来年の健康診断目指して実行だ。
自分の体は自分で出来るだけ治す☆
今まで痛めつけた内蔵が、反撃に出て来た（汗）
気にして実行してる事は、朝起きて、お腹が減るまでは食べない。
胃が疲れてるところに無理矢理食べない（当たり前か）
はち切れるまで食べない（当たり前だ）
と言う事は自然体でいなさいと言う事だね。
ジョギングは食べる前。消化不良をおこすから。
ジムの時は少し食べてから。激しいので少しパワーチャージ。
うーん書けば書くほど、当たり前の事を書いてる気がする…..
食べる時は食べますが、だいたいの最初の一食目はというと、
お味噌汁
雑炊or 雑穀米
青魚＆大根おろしor 夜の残り物
2食目は夕飯おかず、かな。
何でもバランスが大事だよね。
食べるものが体を作る！
そしてストレスを溜めないこと…..^^/
いいご飯食べててもストレスあったら、元も子もない☆
なのでやりたいことやるぞ〜〜〜！
ストレス感じる事は無視だーー！
そして今日も一日笑顔で過ごせますように☆
これが最大の治癒力かな？？
では、スタジオ個人練へ行って来ます〜ちゃりんこで。
秋晴れ最高！
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