（今日はリアルタイムblogです、強風でしたね！強風の中ジョギングしたら、お天気雨が降って、虹が出てとても綺麗でした☆みんなも見れたかな？）
師走に入ると、本当に年末までが早い！
2019 〆のBAAL massageの前に日常blogでも………^^/
upしそびれた紅葉写真も載せよう☆（完全に時期外れ:リアルタイムになってない 汗）
最近のマイブームは、りんごヨーグルトスムージー！
果物を全然食べない私。もちろん買わない。
しかし、胃腸がとても弱いのです。どっさり頂いたりんごをきっかけに、朝食をりんごヨーグルトにしてみました！胃腸に凄く良いらしい！まだ始めて2週間ですが、朝食が軽いとジョギングもグングン走れるし、筋トレもキックボクシングも動きやすい〜 腸活、しばらく続けてみます、どっちにしろ朝は食欲ないので。胃腸が強くなりたい（；；）
トレーニングもキックボクシングもバリバリやってますよ〜サーフィンだけ、寒くて行かなくなりました（汗）だめだな〜〜（汗）
毎日、筋肉痛で背中と腰が凝っています。。。
ウェーブリングというマッサージ器具があるのですが、とても良いです！
4千円しなかったかな？ググってみてね！
@ Sinz
唸り顔の私☆バーベルは42.5キロ〜腰が痛いのでセット間にストレッチ必須！
ある日の華やかなジム☆トレーニング中のZinさんが撮ってくれた〜
TATTOOビンゴ！
背の関係で私の顔が〜トレーニング中は汗だくで酷いお顔なのですみません！
多分夏の写真？私の腕はもう少し締まりました！ダンベルとベンチプレスの重量を上げたので（嬉）
体も凝るが心も凝る。心の凝りは運動！！！
年末年始はトレーニング祭りで心の凝りを吹き飛ばす☆
今年も後僅かですが、風邪やインフルに気を付けてお過ごし下さいね！
時期はずれの綺麗な紅葉でもどうぞ〜〜☆
歩いてすぐの森にて☆
白樺の木☆ 乾燥しやすくて薪にいいんですよね！
今年の紅葉写真は、一番良い時に撮れました☆